Parce qu'il est important et nécessaire de bouger, voici quelques exercices simples pour tonifier, renforcer les muscles et dynamiser la circulation dans ces territoires .

Revenez me voir régulièrement d'autres exercices vous seront proposés

Tonifier et Raffermir les fesses

  Genou Fléchi, Monter et Descendre le Pied                                                    Genou Tendu, Monter etDescendre la Jambe

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                                                         Jambe tendue Monter et Descendre les fesses

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