L'objectif de cette rubrique n'est pas de vous proposer un régime hypocalorique avec une planification rigoureuse des différents repas de la semaine mais de vous informer par des conseils simples d'hygiène alimentaire sur les erreurs les plus fréquentes .
Les techniques esthétiques utilisées en cabinet permettent d'obtenir un amincissement de la silhouette avec une modification des formes , accompagné d'une perte de poids modérée .
Les techniques esthétiques sont indiquées lorsque après un régime , et malgré sa poursuite il demeure toujours ces
"5 derniers kilos qu'on ne parvient pas à perdre " .
Revenez me voir régulièrement d'autres Conseils vous seront proposés .
Se Rappeler
Ne pas consommer de jus de fruit à jeun
Ne pas consommer de café le matin , idéal pour renforcer la cellulite
Privilégier les sucres non raffinés (roux, céréales complètes ...)
Équilibrer les rations et fractionner les repas pour éviter les stockages .
Les repas du soir doivent être légers sinon la mise en réserve sera favorisée .
Éviter les aliments gras comme les sauces , mayonnaises, les fromages, arachides, les frites, les charcuteries, feuilletés , quiches, les pâtisseries et viennoiseries qui sont des glucido-lipidiques transformés directement en graisse. Privilégier les beurres allégés , ainsi que les fromages maigres mais à la condition de ne pas en prendre 2 fois plus.
Ne pas consommer d'alcool, vin comme bière , ainsi que les sodas sucrés . Privilégier les boissons "light"
Si la quantité est importante, la qualité des nutriments est fondamentale et les aliments acides favorisent la rétraction du conjonctif et donc la formation de cellulite .
Boire 1,5 L d'eau minérale par jour , c'est suffisant . Ne pas dépasser 2 L quotidien puisqu'il ne faut pas oublier l'humidité contenue dans les aliments comme les légumes , les yaourts ... L'excès d'eau dans l'organisme entraînera inévitablement son stockage et une cellulite "chargée en flotte " .
Revenez me voire régulièrement d'autres Conseils vous seront proposés .
Le Savez-vous ?
Quelques aliments générateurs d'acides dont il faut modérer la consommation pour ne pas accentuer la cellulite :
Tartes , fruits au sirop, sucres, miel, cidre, chocolat, pain complet et pain de seigle, yaourts aux fruits, vins blancs, moutarde, cornichons, fruits de mer ,.....
1 verre ordinaire contient :
20cl de liquide
120 g de farine
100 G de fécule
150 g de sucre
150 g de riz
120 g de coquillettes
140 g de semoule
Copyright © 2002 Claude HALIMI